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女生练臀,如何把上臀练好?

女生练臀,如何把上臀练好? 健身 健身技术 健身指导 健身塑形 运动重塑生活 女生练臀,如何把上臀练好? 圆桌收录 出发吧! 找回松弛感 女,健身1年,喜欢硬拉+臀推的组合。 下臀已经有一些成型了,但是上臀练不出来,为什么上臀这么难练,是动作选择不对还是什么原因呢? 如何改善? 显示全部 关注者 30 被浏览 32,089 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 12 个回答 默认排序 柔王丸 健身话题下的优秀答主 关注 圆桌收录 出发吧! 找回松弛感 93 人赞同了该回答 这么说吧,女生练臀,很常见的一个误解是只练臀大肌,还不清楚如何练臀大肌上半部分。 。 那自然臀型就出不来。 首先,来看看肌肉的形状,关于臀,有三对肌肉,分别是 臀大肌,

【出版趨勢觀察】寶瓶文化:讓職人百工為自己說話,把比小說更魔幻的現實攤開來

「職人書寫」這四個字砸到寶瓶出版頭上的時候,我像樹下的牛頓一樣,先愣了一秒,然後才頓悟:唔,原來我編輯的是職人書寫啊。 我去回想那初始的一切,莫不是因為看了某些文章,覺得有「況味」、有「視角」,還有他的終極關懷打動了我。

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【1080p】兩分半看綠繡眼從築巢到離巢!Zosterops japonica by canon R7

© 2023 Google LLC 用兩分半看約一個月的紀錄綠繡眼從築巢、孵化、破殼而出! 大家之後遇到小鳥在窗外築巢也可以躲起來偷偷觀察! 切記要藏好,不要把牠們嚇跑ㄌ然後也不要把小鳥抓進屋內飼養讓他們在大自然裡天然成長! 以上影像皆由Canon R7 紀錄! #綠繡眼#綠繡眼築巢 #綠繡眼幼鳥#canon #canonphotography #cano...

探索電梯拍照:如何在狹小的空間中捕捉美好瞬間

另一個拍攝角度是站在電梯的中央,拍攝向上或向下的角度。這個角度可以讓照片看起來更有視覺沖擊力,同時也能夠展現出電梯的高度和深度,讓照片更加生動。 此外,我們也可以嘗試從電梯的鏡子中拍攝照片,創造出反射效果,同時也能夠展現出電梯的細節。

胡海峰升官習近平安撫胡錦濤、化解黨內派系殺伐?

中共前總書記胡錦濤之子胡海峰在地方沉寂近6年後,本週終獲任命,升任民政部副部長。分析家說,民政部是個冷衙門,胡海峰能表現的機會不多,但中共高層透過這個職位拉攏胡錦濤,也修復習近平過去對黨內團派趕盡殺絕的形象。不過,他們說,胡海峰未來仕途或還有更上一層樓的契機,但 ...

電影《無路可退》:氣候變遷猛於火!森林打火英雄真實悲劇未完待續

電影《無路可退》(Only the Brave)改編自 2013 年美國最嚴重森林大火(亞奈爾山火)的真實事件,深刻呈現野火消防隊在森林大火中奮戰的勇敢與偉大。 然而,十年過去,全球森林火災的情況竟變更加嚴重,消防員的悲劇可否就此停止? 2023 年,全球傳出多起大規模野火,造成嚴重生命財產損失,熊熊火焰更是令人怵目驚心。 這讓我想起一部 2017 年上映的電影《無路可退》(Only...

[討論] 「台男」「台女」的刻板印象

未經本人同意請勿轉載。 在網上搜尋"台女"的意思,很容易找到拜金、嬌生慣養等刻板印象, 似乎是母豬教事件後開始帶有貶意。 但是搜尋"台男"的意思,並沒有與"台女"一詞相對應的刻板印象。 大家覺得"台男"的刻板印象有哪些? 我先說: 1.

心機重星座 看似單純其實心機重星座top4!水瓶座愛操縱別人、天秤座玩弄心計,這星座外表傻白甜、十足老狐狸

看似單純其實心機重星座:雙魚座 雙魚座往往看起來單純善良,內心也充滿了夢幻色彩,或是在生活中表現出一副什麼都不懂,有點傻傻的、需要人照顧的感覺,但其實他們是玩心機的高手! 雙魚座很懂得察言觀色、腦子裡的想法層出不窮,沒人能知道他們真正的想法,心思深不可測,加上雙魚座很懂得適當地示弱、以退為進,一不小心就殺你個措手不及,絕對是12星座中最強「笑面虎」。...

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